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一(yī)个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位(wèi)当中最受人类(lèi)欢迎(yíng)的一(yī)部分，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实(shí)，而且(qiě)肉质比(bǐ)较细化。

　　很(hěn)多人在(zài)制作料理的(de)时候会(huì)专门(mén)选择鸡腿(tuǐ)，而不(bù)会(huì)选择整(zhěng)只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的(de)鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用(yòng)于(yú)各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含(hán)量颇多，在肉之(zhī)中，可以说(shuō)是蛋白(bái)质最高的(de)肉类(lèi)之一(yī)，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多(duō)，因此可弥(mí)补牛(niú)及猪(zhū)肉的(de)不足(zú)。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉类的维生素(sù)A含量多，而在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪(zhū)肉(ròu)相比，其维(wéi)生素A的含(hán)量却(què)高出许多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一带的肉(ròu)，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白(bái)质的含(hán)量比例较(jiào)高(gāo)，种类多，而且消(xiāo)化(huà)率高，很容易(yì)被(bèi)人体吸收利(lì)用(yòng)，有(yǒu)增强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生(shēng)长发育有重(zhòng)要作用的(de)磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中脂肪和磷(lín)脂(zhī)的(de)重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏(wèi)寒(hán)怕冷(lěng)、乏力(lì)疲(pí)劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡(jī)肉有温中(zhōng)益气、补虚(xū)填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功(gōng)效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)顺丰首重是多少公斤多少钱，顺丰首重是多少公斤续重多少钱腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚损的功效，特别适合(hé)亚健(jiàn)康的人(rén)们(men)食用，而且(qiě)对月经不调、产后奶少、水肿等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体消化，所(suǒ)以(yǐ)也提(tí)高了人(rén)体对鸡(jī)肉的(de)吸收率，从而可(kě)以将鸡肉(ròu)的营(yíng)养价(jià)值(zhí)最大化吸收(shōu)，起(qǐ)到强身(shēn)健体(tǐ)的作用(yòng)。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因(yīn)为肾(shèn)精不足而引起的小便(biàn)次(cì)数多、耳聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷等症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一定的(de)解毒作用，而且它(tā)的(de)抗(kàng)氧化效果(guǒ)也非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一(yī)个鸡(jī)腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量(liàng)大约是180克,如果大一点的(de)话(huà)在230克到(dào)250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含量(liàng)最多的一部分。

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