晚餐吃什么好(hǎo)呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较(jiào)简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又有营(yíng)养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤的。

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　　晚餐(cān)是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀(xī)饭一般(bān)指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常(cháng)的，有利于消(xiāo)化(huà)，不会增加(jiā)胃肠负担(dān)。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或小米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成(chéng)分，进食后容易(yì)消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥(zhōu)中含有蛋(dàn)白(bái)质、B族维(wéi)生素(sù)、脂肪(fáng)等营养物质，进食后能够为身体(tǐ)补充营养成(chéng)分。无论是大米粥还是小米粥都可以在(zài)晚(wǎn)餐时吃，均属于(yú)正常现象。因为这些(xiē)食(shí)物属于(yú)半(bàn)流食，没有难以消化或刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音刺激性成分，减少(shǎo)了对(duì)胃肠道造(zào)成的刺(cì)激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的作用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖(táng)尿病，其体(tǐ)内血糖处在升高状态(tài)，这种情况不建议在晚(wǎn)餐时吃，因为(wèi)在制作期间容易(yì)产生(shēng)淀粉，且(qiě)分(fēn)解成葡萄糖，大(dà)量(liàng)进食容易(yì)升高血糖，导致病情加重。

　　建议合(hé)理安(ān)排日常饮食，避(bì)免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进(jìn)食量，不宜一次(cì)性进食太多，以免(miǎn)增加胃(wèi)肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来(lái)也(yě)比较简单(dān)，又(yòu)好吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又(yòu)不担心(xīn)长(zhǎng)胖，另外配一(yī)份(fèn)冬(dōng)瓜蛋(dàn)汤(tāng)，可以(yǐ)清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边(biān)是建(jiàn)议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的话(huà)可(kě)以加(jiā)点豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单(dān)，还可以一(yī刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音)边(biān)做(zuò)家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口大(dà)开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄(huáng)豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时(shí)多运(yùn)动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是(shì)先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨(chú)艺一般的(de)建议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比较好的选择。

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