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中考立定跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋关(guān)节(jié)完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距(jù)离控(kòng)制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩(jì)的基础，但没(méi)有合(hé)理(lǐ)的技术，力(lì)量的作用也(yě)无(wú)法充分体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中(zhōng)考立定跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考试结(jié)构(gòu)和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必(bì)考科目和(hé)选考科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分(fēn)超过(guò)100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计入(rù)其中考考试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标(biāo)冲刺纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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