睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不午睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群可能会出(chū)现(xiàn)视力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编不佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长(zhǎng)红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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