随(suí)着工(gōng)作和生活(huó)节奏的加快，有睡眠障碍(ài)的人(rén)群(qún)越来越多(duō)，真正能够(gòu)一(yī)沾枕(zhěn)头就着的(de)人越来越少，一晚安眠对(duì)很多人来说成为(wèi)了很奢侈的事。

由于失眠严(yán)重影(yǐng)响作息(xī)，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响人们的身(shēn)心健康，由(yóu)此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐走进了大众的视野。

在(zài)深夜时分睡不着的时候打开快手或者抖(dǒu)音都有一些直播在(zài)进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱各种(zhǒng)各样的声音。从术语角度来(lái)讲(j六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思iǎng)，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Auton六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思omous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络反应，意思(sī)是指人体通过(guò)视(shì)、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其(qí)他部位产生(shēng)的令人愉悦的独特刺激感，又名耳(ěr)音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作(zuò)品类(lèi)型(xíng)很多，包括激烈型、轻(qīn六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思g)松型、带有故事(shì)情节(jié)和寓意的类型等。

简单来说，它就(jiù)是通过声音触发人们的某种生(shēng)理(lǐ)反应，即通(tōng)过模拟声音来触发听众感知，而一(yī)旦这种感(gǎn)知反应被触发，就会带来一系列效果(guǒ)，包括放松压力、助(zhù)眠(mián)等。

当(dāng)然(rán)，助眠的效(xiào)果也因人、因声而异(yì)，ASMR的(de)助眠功(gōng)效(xiào)目前在国(guó)内外还存在一(yī)些争(zhēng)议，神(shén)经学上(shàng)也还没有(yǒu)十分严谨的(de)学术结论，很多(duō)听(tīng)众之所(suǒ)以爱听，主要还(hái)是因(yīn)为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些(xiē)帮助(zhù)。

在网络上，有各(gè)种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些(xiē)资源被称为(wèi)“网(wǎng)络哄睡音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过(guò)使用(yòng)各类(lèi)道具模(mó)拟不同的声音(yīn)，在深夜(yè)时段，通过(guò)网(wǎng)络传到千千(qiān)万(wàn)万个(gè)听(tīng)众耳中，缓解压(yā)力、放(fàng)松(sōng)精神(shén)，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的(de)效(xiào)果尚未得到学术上的(de)完全认可，但是作为一种可以尝试的助眠(mián)手段(duàn)，大(dà)家在失(shī)眠的时(shí)候不妨听(tīng)一(yī)下试试，毕竟(jìng)如果真的(de)有效当(dāng)然好，如果(guǒ)没有(yǒu)效(xiào)果的(de)话也没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不是么(me)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思