绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因(zhè)就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出(chū)来的(de)真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘(gān)，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因