白露，是(shì)“二(èr)十(shí)四节(jié)气”中(zhōng)的(de)第(dì)15个节气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球(qiú)日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时早晚的(de)气温较(jiào)低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利(lì)于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等(děng)方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气(qì)，此时生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系(xì)列症状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白(bái)露时节(jié)宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导(dǎo)致(zhì)的(de)疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的(de)时辰(chén)，在这(zhè)样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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