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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的(de)评分标准略(lüè)有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋关(guān)节完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓动作，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高(gāo)度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高(gāo)度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)说唱歌手bp，说唱b7是什么意思手背在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合(hé)理的(de)技术，力量的(de)作用也无法充分体现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时(shí)，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)评分标准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

说唱歌手bp，说唱b7是什么意思　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目(mù)两科考试成绩(jì)得分的平(píng)均(jūn)分(fēn)，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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