绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿三晋大地是什么意思，三晋大地三晋指的是哪儿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的(de)情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会(huì)发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热(rè)解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 三晋大地是什么意思，三晋大地三晋指的是哪儿　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)三晋大地是什么意思，三晋大地三晋指的是哪儿圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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