随着工作和(hé)生活节奏的加快，有睡(shuì)眠障碍的人群越来越多，真正能够(gòu)一沾(zhān)枕(zhěn)头就着的人越(yuè)来越少(shǎo)，一晚安眠(mián)对很多(duō)人来说成为了很奢侈的事。

由于失(shī)眠严(yán)重影响作息，以及次日(rì)疲(pí)劳带(dài)来的焦躁等(děng)会影响人们的身心健康，由此，不少(shǎo)人都想寻找有效的助眠手段。目(mù)前，除了(le)服药外(wài)，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐走进了大廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思众(zhòng)的视(shì)野。

在深(shēn)夜时分(fēn)睡(shuì)不着的(de)时(shí)候打开(kāi)快手或者(zhě)抖音都有(yǒu)一些(xiē)直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美(měi)、可(kě)爱各种各(gè)样的声音。从术语(yǔ)角度来(lái)讲(jiǎng)，这种声音(yīn)就(jiù)是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自(zì)发性知(zhī)觉经(jīng)络反(fǎn)应，意思是指人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺(cì)激，在颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他(tā)部位产生的令(lìng)人愉悦的独特刺激感，又名(míng)耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作(zuò)品类(lèi)型很多，包括激(jī)烈(liè)型(xíng)、轻松(sōng)型(xíng)、带(dài)有故事情节和寓意的类型(xíng)等。

简单来说，它就是(shì)通过声音触(chù)发人们的某(mǒu)种生(shēng)理反应，即通过模拟(nǐ)声音来触发听众感知，而(ér)一(yī)旦这种感知反应(yīng)被触发，就会带来(lái)一(yī)系列效果，包(bāo)括放松压(yā)力、助眠等(děng)。

当然，助眠的效果也因人、因(yīn)声而(ér)异，ASMR的助眠功效(xiào)目(mù)前在(zài)国内外还存在(zài)一些争议，神(shén)经学上也还(hái)没有十分严(yán)谨的学术结论，很多(duō)听众之所以爱听，主(zhǔ)要还(hái)是因为聆听ASMR对助眠有一些帮(bāng)助。

在(zài)网络上，有各(gè)种(zhǒng)各样的“ASMR资(zī)源”，这些资源被称为“网络哄(hǒng)睡(shuì)音(yīn)频”“网(wǎng)络助眠(mián)音频”，通过使用各类(lèi)道具模(mó)拟不同的(de)声音，在深夜时段，通过网络传到千千万(wàn)万(wàn)个(gè)听(tīng)众(zhòng)耳中，缓解(jiě)压力(lì)、放松精(jīng)神(shén)，起到助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得(dé)到(dào)学廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思术上的完(wán)全认(rèn)可，但(dàn)是作为一种可以尝试(shì)的助(zhù)眠手段(duàn)，大家在失眠的时(shí)候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效当然好，如(rú)果(guǒ)没有效(xiào)果的(de)话也没(méi)啥损(sǔn)失(shī)，只是(shì)当听了会音(yīn)乐不是么(me)。

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