晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢(ne)？如比较(jiào)瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个(gè)西(xī)红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健康又营养还减(jiǎn)肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃什么(me)对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于消化(huà)，不会(huì)增加(jiā)胃肠负担(dān)。

　　稀(xī)饭指的(de)是用(yòng)大(dà)米(mǐ)或小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成(chéng)分，进食后容易消化(huà)，不会(huì)对胃肠黏膜(mó)造成(chéng)刺激。大米(mǐ)粥中含(hán)有蛋白质、B族维(wéi)生(shēng)素、脂(zhī)肪等营养(yǎng)物质，进食后能够(gòu)为身体补充营养成分(fēn)。无论是大米粥还是小米粥都可以(yǐ)在(zài)晚餐时(shí)吃，均属于正常现(xiàn)象。因为这些食物属于半(bàn)流食，没(méi)有难以消化或(huò)刺激性成分，减少了对胃肠道(dào)造成(chéng)的刺激(jī)，起到(dào)保护胃肠道黏(nián)膜的作用(yòng)，不(bù)会诱发胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其(qí)体内血糖处在升高状态，这种情况(kuàng)不(bù)建(jiàn)议(yì)在(zài)晚餐(cān)时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进(jìn)食容易升(shēng)高血糖，导致病(bìng)情加(jiā)重。

　　建议(yì)合(hé)理安排日常饮食(shí)，避免进食辛辣(là)及(jí)刺激性食物(wù)，尤其是晚餐时控制好进(jìn)食量，不宜一(yī)次性进食太多(duō)，以免增加(jiā)胃(wèi)肠(cháng)负担，引(yǐn)起不适(shì)表(biǎo)现。

　　1、如(rú)比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加(jiā)一个西(xī)红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥(féi)的话，这边建议吃点(diǎn)高(gāo)纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担(dān)心长胖，另外(wài)配一份冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可以清(qīng)肠(cháng)。

　　3、如果是身(shēn)体不(bù)舒(shū)服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤(tāng)，喜欢(huān)的(de)话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一(yī)边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根(gēn)大同(tóng)股，放黄豆，来一(yī)个黄豆(dòu)筒骨汤(tāng)，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙的(de)好东西，平时多(duō)运动晒晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建(jiàn)议吃白菜(cài)豆腐，都是对胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最好是先喝汤再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪(zhū)肝啊(a)（厨(chú)艺(yì)一般的建议放(fàng)点洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼(yú)、酸辣土豆丝等(děng)等，都是比较好(hǎo)的(de)选择。

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