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德国柏林气候相当于中国哪德国冬天冷还是北京冷速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步(bù)骤制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖(kā)啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的(de)干燥的咖(kā)啡提取物(wù),所以速溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的(de)营养(yǎng)成分是(shì)不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好(hǎo)地达到(dào)瘦身效果，最好(hǎo)是(shì)适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并(bìng)不(bù)像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通咖啡(fēi)减少了可可的(de)含(hán)量，添加了糖(táng)类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是(shì)不理(lǐ)想的，反而(ér)里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间(jiān)和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定(dìng)了(le)最终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实(shí)际上咖啡因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作工艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初的(de)的热(rè)咖啡到现(xiàn)在(zài)的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作(zuò)用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是(shì)咖啡(fēi)因(yīn)促进(jìn)血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽(suī)然能促(cù)进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会(huì)让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效的成分之后，经(jīng)过(guò)干燥而成的(de)粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所诟(gòu)病，主要是其中添加了(le)大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。德国柏林气候相当于中国哪德国冬天冷还是北京冷p>

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还(hái)很有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人(rén)体的健康(kāng)是(shì)不利的，所以我们经常(cháng)会提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开(kāi)始接触的(de)咖啡一般都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道(dào)独特但特(tè)别的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它(tā)的(de)好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口(kǒu)感，这是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口(kǒu)多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量(liàng)的摄(shè)入添加了植(zhí)脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会(huì)摄入更多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自(zì)身外貌的指(zhǐ)数，或许还(hái)会增加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年(nián)毁了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关(guān)！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪(fáng)更加容易出(chū)现超标，其健康(kāng)的危害(hài)比普通(tōng)肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表来分析，一(yī)份15克的(de)三合(hé)一速溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天(tiān)所需能量的十分之一，无论是糖分或者还(hái)是热量(liàng)其实(shí)都(dōu)是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我们不(bù)建议每(měi)天(tiān)大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是(shì)无妨的，但是如果养(yǎng)成(chéng)习惯的(de)话，这(zhè)种危(wēi)害就真的不(bù)容小觑了！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡也不可避(bì)免(miǎn)地涉及到(dào)咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的(de)咖啡因，会对(duì)我(wǒ)们人(rén)脑中枢神(shén)经起到(dào)一定的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高(gāo)自身注(zhù)意(yì)力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因(yīn)敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕(yūn)等不适，可以说咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的人来(lái)说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需要注(zhù)意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪含量比较低(dī)的(de)产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一(yī)说植脂末(mò)与反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受(shòu)到类似于(yú)奶油的(de)美味：在(zài)那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵(guì)而且又比(bǐ)较的(de)稀少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植(zhí)物油氢(qīng)化(huà)之后获得了类(lèi)似奶油的产(chǎn)品，而(ér)其成本非常低而(ér)且更容(róng)易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸对(duì)身体心血管系统(tǒng)具(jù)有非常可(kě)怕的危害(hài)，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致(zhì)力(lì)于不(bù)断的降低氢化植物油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有(yǒu)可(kě)能含(hán)有有害的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使人(rén)变得(dé)异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠(mián)。