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一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的(de)部位当中(zhōng)最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人(rén)在制作料理(lǐ)的时候(hòu)会专门选择(zé)鸡腿，而不会(huì)选择整只(zhǐ)的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yà庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思o)看鸡的(de)大小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来(lái)说(shuō庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思)，小的鸡(jī)腿大概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较(jiào)淡(dàn)，因此可使用于各种(zhǒng)料(liào)理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可(kě)以说是蛋白(bái)质(zhì)最高的肉(ròu)类之一，是(shì)属于高蛋(dàn)白(bái)低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他(tā)肉类的(de)维生素A含量多(duō)，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉(ròu)相(xiāng)比，其(qí)维生素(sù)A的(de)含(hán)量却(què)高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的(de)部位，及腿根(gēn)一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起(qǐ)摄取时，脂肪的(de)含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分(fēn)含量(liàng)最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质(zhì)的含量比(bǐ)例较高，种类多，而且消化率高，很容易被(bèi)人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发(fā)育有重要作(zuò)用的磷(lín)脂(zhī)类，是中(zhōng)国人膳食结构(gòu)中脂(zhī)肪(fáng)和(hé)磷脂的(de)重要来源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋(dàn)白质(zhì)很丰富(fù)。

　　在(zài)肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而且(qiě)鸡肉还是(shì)低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可(kě)以增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特别适(shì)合亚健(jiàn)康(kāng)的(de)人们食用，而且对月经不调(diào)、产(chǎn)后奶少、水肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被(bèi)人体(tǐ)消化，所(suǒ)以也(yě)提高了人体对鸡肉(ròu)的吸(xī)收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的(de)营(yíng)养价值(zhí)最大化(huà)吸收(shōu)，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精(jīng)不足而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷(lěng)等(děng)症状有(yǒu)改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助(zhù)于改善心脑(nǎo)功能(néng)，而(ér)且还能(néng)促进(jìn)儿童的智(zhì)力发(fā)育。

一个鸡腿大概多(duō)重(zhòng)

　　一个鸡(jī)腿的(de)重量大约是(shì)180克,如果大(dà)一点的话(huà)在230克到250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部(bù)分。

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