白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节气(qì)过来，大(dà)部分(fēn)地区温度降低。白露是(shì)秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移g跟ml一样吗洗g跟ml一样吗洗发水，g和ml有区别吗发水，g和ml有区别吗，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一(yī)时节是秋季(jì)温差(chà)最大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不(bù)露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外(wài)运(yùn)动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jg跟ml一样吗洗发水，g和ml有区别吗iàn)增，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常(cháng)宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时(shí)辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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