白(bái)露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白(bái)露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时(shí)间(jiān)变短，光照(zhào)强度(dù)减(jiǎn)弱，地(dì)面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时(shí)早晚的(de)气温(wēn)较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温差(chà)最(zuì)大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增(zēng)强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做(zuò)些户外运动有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两(liǎng)手放在(zài)上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

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白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的(de)节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一(yī)种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发(fā)挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥(zào)还(hái)可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡(héng)体(tǐ)内(nèi)的阴阳女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思trong>，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部(bù)的(de)健康(kāng)。