白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白(bái)露(lù)节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束(shù)和(hé)仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思所代替，冷(lěng)空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北(běi)半球(qiú)日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所以温(wēn)度(dù)下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束(shù)了暑天的(de)闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较(jiào)低，而正午的(de)气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的(de)时候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天(tiān)气(qì)情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

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白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的(de)生理功能(néng)，从而导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺(fèi)部损(sǔn)伤(shāng)和(hé)炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预(yù)防(fáng)因(yīn)阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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