绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健发现白蚁找哪个部门，白蚁防治是国家免费的胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热(rè)解毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(x发现白蚁找哪个部门，白蚁防治是国家免费的ìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不(bù)软，如果(guǒ)软了(le)再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的(de)促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的(de)。

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