睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习(xí)效率便(biàn)会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作、学(xué)习(xí)等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不(bù)良的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而(ér)且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

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