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哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含量很(hěn)高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的(de)，但(dàn)是要注(zhù)意只能少量(liàng)的(de)吃一点，而且要在其他的饮食(shí)上(shàng)相对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入的总热(rè)量不变，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟(shú)夏瓜冯石原型人物是谁 冯石陆光达原型和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季(jì)天(tiān)气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可(kě)以清热解暑(shǔ)，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分(fēn)应该相(xiāng)对较高点(diǎn)，夏季(jì)的哈(hā)密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过(guò)数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人(rén)保(bǎo)持健康(kāng)每天(tiān)所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的水分，是(shì)一种典型(xíng)的低热量高(gāo)水分的水果，即使是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的(de)含糖量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈(hā)密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食用(yòng)，以(yǐ)免大量的糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的(de)产地(dì)主要(yào)在新(xīn)疆,新(xīn)疆(jiāng)除(chú)少数高寒地带之外,大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈(hā)密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带(dài)也有,以(yǐ)哈密所产最为(wèi)著名,故(gù)称为哈密瓜。

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