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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是(shì)可以减肥(féi)的。

　　黍(shǔ)米有减肥(féi)和(hé)降(jiàng)低血(xuè)压的(de)功效与作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱(bǎo)和(hé)脂肪酸，能够把人(rén)体内(nèi)多余的脂肪分解掉(diào)，当作废物排出(chū)身(shēn)体之外(wài)，所以适当吃一些黍米能达(dá)到很好(hǎo)的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍米里面含有非(fēi)常多的微量元(yuán)素和(hé)钾元素，而(ér)且还(hái)有很多其他的营养物质(zhì)，具有降血压(yā)和治疗(liáo)贫血的功效。

黍(shǔ)米是大黄米吗(ma)？

　　黍米是(shì)大(dà)黄米(mǐ)。

　　黍米(mǐ)和大黄(huáng)米属于同一种物质(zhì)， 大(dà)黄米别名(míng)是软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰(měng)等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或(huò)少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶(yè)片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛(máo)，边缘(yuán)常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或(huò)较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密(mì)生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的(夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字de)脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十(shí)七烷酸、油(yóu)酸、亚油(yóu)酸、异亚(yà)油酸(suān)等，均有(yǒu)利于生长发育(yù)。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中(zhōng)含有的粗纤维、灰(huī)分(fēn)。

　　黍米中还含(hán)有(yǒu)多(duō)种米、麦中(zhōng)所缺(quē)乏(fá)的(de)氨基酸(suān)，对调补机体代谢十分(fēn)重要。

大(dà)黄米是什么(me)米(mǐ)啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小米(mǐ)”非同一(yī)种(zhǒng)作物，是(shì)由(yóu)糜(mí)子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫(pín)瘠干燥土壤生(shēng)长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长于我国北(běi)方的一种农作(zuò)物(wù)，含有的人体必需的八种(zhǒng)氨基酸的含量均高于大米和小麦(mài)，尤(yóu)其(qí)是蛋氨(ān)酸(suān)含量(liàng)，几乎是(shì)大米和(hé)小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或(huò)少(shǎo)数丛生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较紧密(mì)，成熟(shú)则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小(xiǎo)枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第(dì)二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较(jiào)短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　 我国(guó)华(huá)北、西北多有栽(zāi)培。

　　 一般分(fēn)两种类型(xíng)，以秆(gǎn)上(shàng)有(yǒu)毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上(shàng)无毛，散穗，种子不粘(zhān)者夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷(jì)的种(zhǒng)子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦(yì)供(gōng)药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂(zhī)肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的(de)维生(shēng)素E，每100克中(zhōng)含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量(liàng)丰(fēng)富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压(yā)患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰(fēng)富。

　　以(yǐ)上资(zī)料参考  百(bǎi)度百科(kē)–大黄米

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