5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事(shì)世界(jiè)纪(jì)录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨(ch抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年én)跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万(wàn)不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑(pǎo)者经常参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的(de)参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年)公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目前男(nán)子的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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