河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭(fàn)哪个更容易(yì)胖(pàng)河粉和米粉都是我们(men)平常生活中经常吃的主食，那么这两(liǎng)种相(xiāng)比较(jiào)的(de)话哪个的热量会高一些？感觉(jué)河粉和米(mǐ)粉是(shì)差不多的，它们(men)之(zhī)间又有什么区别？的。

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河(hé)粉(fěn)和米(mǐ)饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖

河粉和(hé)米饭(fàn)哪个热量高

　　每100克的河粉里面含有(yǒu)356大卡(kǎ)的(de)热量(liàng)，同时含(hán)有7.7克的蛋白质、1.5克的脂(zhī)肪(fáng)、79.2克的(de)碳水化合(hé)物(wù)以及1.2克的纤维素。

　　所以，从河粉的营养成(chéng)分表上(shàng)可以看出，河(hé)粉对(duì)人体主要(yào)的功能(néng)就是(shì)为人体提供能量。

　　所以如果身体(tǐ)消耗比较多，继续补(bǔ)充能(néng)量恢复体力的(de)话，吃河粉是一个不错的选择。

　　这是(shì)因为(wèi)河(hé)粉(fěn)的碳水化合物含(hán)量比较高(gāo)，而我(wǒ)们知道碳水化合物经过人体消化之后，可以分(fēn)解为糖类为人(rén)体直接供能。

　　米饭的热(rè)量要比面条(tiáo)高(gāo)。

　　米饭的热(rè)量是(shì)100g中含有116千卡(kǎ)，而面条中则是109千卡/100g。

　　而生(shēng)面条(tiáo)中(zhōng)100g含(hán)有280千卡(kǎ)，相对100g大米是(shì)有(yǒu)345千(qiān)卡热(rè)量的(de)。

　　所以总的来(lái)说(shuō)，米饭的热量要比面条高(gāo)。

　　米(mǐ)饭(fàn)1碗(135g)热量(liàng)为200卡路里(lǐ)；

　　面1碗(135g)热量(liàng)为280卡路里；使出吃奶的劲儿，吃奶的劲都使出来了是什么意思p>

　　粥1碗(135g)热量为(wèi)70卡路里；

　　米粉(fěn)1碗(wǎn)(135g)132卡路(lù)里.不要吃的过饱,要做到营养均衡.建议晚(wǎn)饭(fàn)少(shǎo)吃或者不吃,就可以(yǐ)达到减肥的(de)目的.

河粉和米粉有什么(me)区别(bié)

　　1、生产工艺的不同：米粉以大(dà)米为(wèi)原(yuán)料，经浸泡、蒸(zhēng)煮和压(yā)条等多(duō)道(dào)工序(xù)制成的条(tiáo)状、丝(sī)状米制品。

　　河粉是(shì)将(jiāng)米洗净(jìng)后磨成粉，再加水(shuǐ)调制成糊状，上笼蒸制成(chéng)片状，冷(lěng)却后(hòu)划成条状而成。

　　2、形状上的(de)不同：河粉是扁的(de)，而米粉是圆的。

河粉会发胖(pàng)吗

　　炒河粉是会使人发胖的。

　　炒河粉(fěn)是比较营养的，但(dàn)是(shì)炒河粉里面不全是(shì)面粉，还有一些杂粮(liáng)，糖分也是比(bǐ)较多的，吃了之后就会使(shǐ)人(rén)发胖(pàng)，对，一些肥胖的(de)人，如果想减肥的时候，一定要少吃(chī)炒河(hé)粉，平时多锻炼(liàn)身体，增强身(shēn)体的(de)免疫力，才可(kě)以预防疾病的(de)发生。

河(hé)粉要洗吗(ma)

　　可以(yǐ)洗，但是(shì)洗(xǐ)了后(hòu)要(yào)滤干(gàn)，否则很(hěn)容易炒(chǎo)成(chéng)团状。

　　正确的做法是在炒之前先用清(qīng)水泡一泡(pào)，将河粉(fěn)吸满水(shuǐ)泡软使出吃奶的劲儿，吃奶的劲都使出来了是什么意思(ruǎn)后(hòu)，沥干(gàn)5分(fēn)钟左右(yòu)，让水分刚(gāng)刚好，炒出来(lái)更(gèng)美味(wèi)。

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