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府试院试乡试会试殿试顺序，院试乡试会试殿试顺序记忆口诀速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯(chún)咖(kā)啡的。

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤制(zhì)作的(de),而(ér)速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃(cuì)取液(yè)中(zhōng)的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡(fēi)不能起(qǐ)到良好的减肥(féi)作用，要(yào)想更(gèng)好地(dì)达到(dào)瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖(kā)那(nà)么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人(rén)无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了(le)可可的含(hán)量，添加(jiā)了糖类物(wù)质(zhì)，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果(guǒ)是不(bù)理(lǐ)想府试院试乡试会试殿试顺序，院试乡试会试殿试顺序记忆口诀(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时间(jiān)和温度决(jué)定的，而这2个因素也(yě)决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有效(xiào)果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工艺上的(de)提升(shēng)，从最初的(de)的热咖啡到现(xiàn)在的很(hěn)多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖啡半小时(shí)后会(huì)有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但(dàn)人(rén)体(tǐ)每天摄入的(de)咖(kā)啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成(chéng)的粉末(mò)，通常会(huì)被制成三合一的(de)咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加(jiā)了大量的白(bái)砂糖(táng)、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的(de)其中的一个原因，还很(hěn)有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿(niào)病等(děng)相关(guān)的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们(men)人体的健康(kāng)是不利的，所以我们经常会(huì)提到(dào)要避(bì)免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡非常的(de)好喝，而(ér)且也可以让人(rén)轻(qīng)易地去接(jiē)受，但(dàn)是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的(de)好喝，也是(shì)有一定(dìng)原(yuán)因(yīn)的(de)，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口(kǒu)多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一(yī)样，热(rè)量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大(dà)量(liàng)的摄府试院试乡试会试殿试顺序，院试乡试会试殿试顺序记忆口诀入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还(hái)会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近(jìn)一(yī)百年毁(huǐ)了(le)我们(men)人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更加(jiā)容易出现超标(biāo)，其健康的危害(hài)比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主要是(shì)以某款速(sù)溶咖啡(fēi)的成(chéng)分表来分析，一(yī)份(fèn)15克的(de)三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能(néng)量或许(xǔ)就(jiù)超过(guò)了每天(tiān)所需能(néng)量的(de)十分之(zhī)一，无(wú)论是(shì)糖分或者还是热(rè)量(liàng)其实(shí)都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大(dà)量的喝三合(hé)一的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话(huà)，这种危害就(jiù)真的不容小觑(qù)了(le)！除此之外(wài)，速溶(róng)咖啡(fēi)也不可(kě)避免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会(huì)引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝了(le)咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心(xīn)以及(jí)头晕等(děng)不适，可以(yǐ)说咖啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常(cháng)喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它(tā)的能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂(zhī)肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是(shì)一(yī)项了(le)不起的发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人(rén)也能享受(shòu)到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时(shí)候的(de)西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非常低而(ér)且(qiě)更(gèng)容(róng)易(yì)储存(cún)，并且不易(yì)腐败变(biàn)质，于是大量(liàng)的(de)使用到食(shí)品加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学研究的(de)不(bù)断进步，人们也发现了氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对身体心血管系(xì)统(tǒng)具有非(fēi)常可(kě)怕的(de)危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加(jiā)工业(yè)致(zhì)力于不断的降低(dī)氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前(qián)，很多的(de)食品虽然都添(tiān)加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式(shì)的(de)脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何(hé)植(zhí)物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代(dài)可可(kě)脂巧克力制品、各(gè)种派等食(shí)品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能(néng)含(hán)有有害的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)，各位还是少(shǎo)吃(chī)为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激性比(bǐ)较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。