睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群(qún)可(kě)能会出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时(shí)左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人(rén)的(de)认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的(剪子股儿和籰子的意思是什么，剪子股儿是什么剪子股儿和籰子的意思是什么，剪子股儿是什么de)症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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