晚餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤的。中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样p>

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晚餐可以吃稀(xī)饭(fàn)吗

　　晚(wǎn)餐是可以(yǐ)吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通(tōng)常晚餐(cān)吃粥(zhōu)是正常的，有(yǒu)利于消化，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或小米煮成(chéng)的(de)粥，其中小(xiǎo)米粥中(zhōng)含有丰(fēng)富的维生(shēng)素、色氨酸(suān)、锌、铁(tiě)等营(yíng)养成分，进食后容易(yì)消化，不(bù)会对胃肠黏膜造(zào)成(chéng)刺激。大(dà)米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维生素、脂肪等(děng)营养(yǎng)物(wù)质，进食后能(néng)够为身体(tǐ)补充营养(yǎng)成分。无论是大米(mǐ)粥还是小米(mǐ)粥都可以(yǐ)在晚餐(cān)时吃，均属于正常现象。因为(wèi)这(zhè)些(xiē)食物属于(yú)半流食，没有难以消化或刺激(jī)性(xìng)成分，减(jiǎn)少了对胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃肠道黏(nián)膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患(huàn)有糖尿病，其体内(nèi)血糖(táng)处在升高状态，这种情况(kuàng)不建议在晚餐时吃，因(yīn)为在制作期间容易产生(sh中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样ēng)淀粉，且分(fēn)解(jiě)成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升高血(xuè)糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避(bì)免进食辛(xīn)辣及刺激性食物，尤(yóu)其(qí)是晚餐(cān)时控制(zhì)好进食量，不宜(yí)一次(cì)性进食太多，以免增加胃(wèi)肠负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单(dān)，又(yòu)好(hǎo)吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且(qiě)又(yòu)不担心长胖，另外(wài)配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服食欲不佳，这边是(shì)建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢(huān)的话(huà)可以加(jiā)点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单(dān)，还(hái)可(kě)以一边做家务(wù)一(yī)边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大(dà)同(tóng)股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米(mǐ)段。

　　都(dōu)是补(bǔ)钙的好东西，平时(shí)多运动晒晒太(tài)阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以(yǐ)去味），红(hóng)烧(shāo)鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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