晚餐吃什么好呢？如比较瘦的(de)话，那(nà)就吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃(chī)又有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

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晚餐可(kě)以吃(chī)稀饭(fàn)吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀饭一般(bān)指粥(zhōu)，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的，有利(lì)于(yú)消化，不会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指(zhǐ)的(de)是(shì)用(yòng)大米或小米(mǐ)煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后容易消化(huà)，不会对(duì)胃肠黏(nián)膜造成刺激。大(dà)米粥中含有蛋白质(zhì)、B族(zú)维(wéi)生素(sù)、脂肪等营(yíng)养物质，进(jìn)食后能够为(wèi)身体补(bǔ)充营(yíng)养成分。无论是大米粥(zhōu)还是(shì)小米(mǐ)粥都可以在(zài)晚(wǎn)餐时吃，均属于(yú)正常现象(xiàng)。因为这(zhè)些(xiē)食物属于半流食，没有难以消化或刺激性成分，减少(shǎo)了(le)对胃肠道造成的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体内血糖处在升高(gāo)状态，这(zhè)种情况不建议在晚(wǎn)餐时吃，因为(wèi)在制(zhì)作(zuò)期间容易产生淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖，大量进(jìn)食(shí)容易升高血(xuè)糖(táng)，导致病(bìng)情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮(yǐn)食，避(bì)免进(jìn)食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食量(liàng)，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适(shì)表现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做起来(lái)也比较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又有营养(yǎng)，另外加一个(gè)西(xī)红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话(huà)，这边(biān)建议吃(chī)点高纤(xiān)维食物，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃(chī)，而且又不担心长胖，另外配一(yī)份冬(dōng)瓜蛋汤，可以(yǐ)清(qīng)肠(cháng)。

　　3、如果是(shì)身体不(bù)舒服食欲不佳，这边(biān)是(shì)建议喝汤(tāng)，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操(cāo)作简单(dān)，还可以一(yī)边做家务一边堡汤，另外(wài)配碗咸(xián)萝卜开开胃(wèi)，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就(jiù)买一根(gēn)大同股，放黄豆(dòu)，来(lái)一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙(gài)的(de)好东西，平时多运动晒晒太阳更好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音白菜豆(dòu)腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的(de)建议放点洋(yáng)葱(cōng)可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都是比较(jiào)好(hǎo)的选择(zé)。

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