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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不(bù)好吃哈密瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜中的(de)糖分含量(liàng)很高，是不(bù)利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也(yě)是可以(yǐ)的，但是(shì)要注意只能少(shǎo)量的吃(chī)一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持(chí)每日摄入的总热量(liàng)不(bù)变，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合(hé)什么时(shí)候吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种(zhǒng)类(lèi)多达(dá)180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可以放到来年春(chūn)天(tiān)，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具有疗饥(jī)、利(lì)便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差(chà)比较大(dà)，糖分应(yīng)该相对较高(gāo)点，夏(xià)季的(de)哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少(shǎo)病虫(chóng)侵害，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什么(me)季节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水果，含(hán)有的热量仅占成年人保持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的水分(fēn)，是一种典型(xíng)的低热量高(gāo)水分的水(shuǐ)果，即使是减(jiǎn)肥(féi)的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的(de)糖分(fēn)，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密瓜干(gàn)后，含糖(táng)量(liàng)会(huì)超(chāo)过60%及(jí)其以上(shàng)，因此哈密瓜(guā)需要适量食用，以免大量的糖分进入人(rén)体后导(dǎo)致发(fā)胖。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)的产(chǎn)地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产(chǎn)地主要在(zài)新(xīn)疆,新疆除少数高寒地(dì)带之(zhī)外,大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于(yú)南(nán)疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈密所产最为(wèi)著名(míng),故称(chēng)为哈(hā)密(mì)瓜。

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