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黍(shǔ)米(都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗mǐ)可以减肥吗

　　黍米是(shì)可以减肥的。

　　黍(shǔ)米(mǐ)有减肥和降低血压(yā)的功(gōng)效与作都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗用。

　　首先黍(shǔ)米里含有(yǒu)大量的不(bù)饱和(hé)脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪(fáng)分解(jiě)掉，当(dāng)作废(fèi)物排出身体(tǐ)之外(wài)，所以(yǐ)适当吃一些黍米(mǐ)能达(dá)到很好的减肥效(xiào)果。

　　其(qí)次黍米里(lǐ)面(miàn)含有非(fēi)常多的微量元素和(hé)钾元素，而且还有很多其(qí)他的(de)营养物质(zhì)，具有降血压和治(zhì)疗贫血的功(gōng)效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米(mǐ)是大黄米。

　　黍(shǔ)米(mǐ)和大(dà)黄米属于同一种物质， 大黄(huáng)米(mǐ)别名是软黄(huáng)米、黍米(mǐ)，经常被磨成面(miàn)粉，制(zhì)作(zuò)各(gè)种糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋(dàn)白质(zhì)、碳水化(huà)合物、B族维生(shēng)素以及维生素E、锌铜(tóng)锰等(děng)营(yíng)养元(yuán)素。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少(shǎo)数丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶(yè)片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔毛或(huò)无毛(máo)，边(biān)缘常(cháng)粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱(léng)，边(biān)缘具(jù)粗(cū)糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿四(sì)烷酸(suān)、十(shí)七烷酸(suān)、油酸(suān)、亚油酸、异亚(yà)油(yóu)酸等，均有利(lì)于生长发育(yù)。

　　黍米中含有的粗(cū)纤维(wéi)、灰分。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)还(hái)含有多种米、麦中(zhōng)所缺乏的氨基酸(suān)，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去(qù)皮(pí)加工而成。

　　适(shì)于(yú)贫瘠(jí)干(gàn)燥土壤生长，多分布(bù)于印度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是(shì)生(shēng)长(zhǎng)于我国北方的一种农作(zuò)物，含有的人体必需的八种氨基酸(suān)的含(hán)量均高于大米(mǐ)和(hé)小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸(suān)含量，几(jǐ)乎是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植(zhí)物形(xíng)态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数(shù)丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松(sōng)弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米(mǐ)的(de)纤毛(máo)；叶片(piàn)线(xiàn)状披针形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花序，开展或较紧(jǐn)密，成(chéng)熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密(mì)生小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小穗(suì)等长，大多(duō)为11脉；第一外稃形(xíng)似第二颖；内稃薄(báo)膜质(zhì)，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形或椭圆形(xíng)，平滑而(ér)有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色(sè)。

　　种子(zi)白色(sè)、黄色或褐色(sè)，性(xìng)粘(zhān)或不粘。

　　 我国华北、西北(běi)多有栽(zāi)培。

　　 一般分两种类型，以秆(gǎn)上(shàng)有毛，偏穗，种子(zi)粘(zhān)者为(wèi)黍；秆上无(wú)毛，散穗，种(zhǒng)子不粘(zhān)者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰(ráng))亦供药用(yòng)，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养(yǎng)含(hán)量】

　　1、含有丰(fēng)富的(de)脂肪(fáng)，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富(fù)的维生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量(liàng)丰富，为大(dà)米的(de)4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃(chī)对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含(hán)量均较大米丰(fēng)富。

　　以(yǐ)上(shàng)资(zī)料参考  百度百科–大黄米

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