白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露节(jié)气过来，大(dà)部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天的(de)第三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节(jié)的结束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这(zhè)时，人(rén)们就会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了(le)。时至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形容秋露(lsnp眼霜在韩国是什么档次，韩国snp眼霜怎么样ù)，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外运(yùn)动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不(bù)能(néng)发挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致(zhì)的(de)疾(jí)病(bìng)，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重(zhòng)，祝(zhù)安康(kāng)！

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