说(shuō)到腰(yāo)椎(chuí)间盘(pán)突出，很多时(shí)候，我(wǒ)们会(huì)想(xiǎng)到(dào)中年人、老年人(rén)才会出(chū)现，其实在当前，很(hěn)多年轻(qīng)人也(yě)会(huì)出现这个(gè)情况，年(nián)纪(jì)轻轻，但是腰不好，对此(cǐ)，很多人非常纳闷，哪些原因的出现，导致这个情况的发生呢？

什么(me)原因导致的腰突(tū)

1，久坐。对于很多年轻(qīng)人来说，喜欢久坐(zuò)，坐下(xià)来玩手机，是一件很(hěn)惬意(yì)的事情，殊不(bù)知，这(zhè)样的情况，对于健康(kāng)的影响是(shì)非常大的，坐(zuò)下的时间(jiān)长，此时会对腰部形成(chéng)压迫，相应的，会有腰椎间盘出现了突(tū)出的情况(kuàng)，越是(shì)坐(zuò)立的(de)时间(jiān)长，带(dài)来的(de)感觉越明显。

2，喜(xǐ)欢(huān)葛优(yōu)躺。除了久(jiǔ)坐之(zhī)外，年轻人(rén)特(tè)别喜欢(huān)葛(gé)优(yōu)躺，躺在沙发上，玩手(shǒu)机，一躺就是半天，这样的情(qíng)况，其实也是不利于腰(yāo)椎的(de)护理。长时(shí)间地保持这个姿势，对于腰椎的影响是非常大的，很容易导致(zhì)腰部异常的(de)弯曲，带来的突出(chū)表现更加明显。

3，扭伤。年轻人(rén)可能考虑到年轻气盛(shèng)，身体的力气是很(hěn)强的，此(cǐ)时会在搬(bān)运东西(xī)的时候，突然发力，这样(yàng)的(de)话(huà)，会导致腰部一不(bù)小(xiǎo)心被扭伤，时间一(yī)长(zhǎng)的话，对于(yú)腰椎也会有影(yǐng)响，导致突出(chū)。

4，缺(quē)乏(fá)运(yùn)动。很多年轻人越来(lái)越喜欢宅在家里，外出(chū)运动的人(rén)越来越(yuè)少，长(zhǎng)时间这样做(zuò)的话，导致腰椎处于退化状态，这样的情况(kuàng)，也会导致腰椎的活(huó)力减(jiǎn)弱，使得突出更加明显。

5，受到(dào)湿(shī)气寒气(qì)。有些时(shí)候，内因也(yě)是不得不重视的一个(gè)因素，内因的出现(xiàn)，会导致(zhì)年轻(qīng)人(rén)的(de)腰椎出现(xiàn)异常，伴(bàn)随着湿气(qì)寒(hán)气透过身体，身体处于受(shòu)寒(hán)受湿(shī)的状态下，也(yě)会出现突出的情况(kuàng)。

腰间盘突出能复(fù)原吗(ma)

首先需要说(shuō)明(míng)一下，对于椎间盘突出的患(huàn)者(zhě)是不可能复(fù)原的。因为椎间盘(pán)一旦出现突(tū)出，是不可能回位(wèi)的，所以我们后期任何的治疗办法，都是以缓解病人临(lín)床症状为主(zhǔ)要(yào)目的。

如果(guǒ)病人椎间盘突出早期不(bù)是(shì)很严重(zhòng)，可以选择积(jī)极的进行保守治(zhì)疗(liáo)，比如注意休(xiū)息保护，避免久(jiǔ)坐久站，避(bì)免过度(dù)的弯腰拿重东西，戴个(gè)腰(yāo)围带保护一下腰(yāo)椎(chuí)，局部积(jī)极(jí)的进行热(rè)敷，并且配合使(shǐ)用曲(qū)度腰椎治(zhì)疗仪，矫正(zhèng)变形的生理曲(qū)度，疼痛自(zì)然消失。

而椎间盘(pán)突出(chū)比较严(yán)重，引起脊髓神经明(míng)显受压，影响(xiǎng)病人正常工作或者(zhě)生(shēng)活(huó)的，对(duì)于这样的(de)病人，就有必要积极的进(jìn)行手术治疗，通(tōng)常需要进行椎间(jiān)盘的摘除手术治疗。

腰间盘突出如(rú)何护理调节

1、适当的锻炼(liàn)腰(yāo)部是不可少的事情，为(wèi)此，像早起后，可以做(zuò)一下扩胸运动，在(zài)做(zuò)扩胸运动的时候，对于后背、腰椎有牵拉的作用，这(zhè)样(yàng)的牵拉(lā)过程，使得腰椎得(dé)到很好的锻炼，对于护腰是(shì)比较好的。

2、避免腰部(bù)受到寒气，一定(dìng)要避免把后背露(lù)出来，为(wèi)此，防(fáng)寒保暖是不可少的(de)事情。

3、在搬运东西的时候，要量力而行(xíng)，对于搬(bān)不动的东西，一(yī)定要避免，不要逞能，一(yī)旦过于用(yòng)力把腰(yāo)部扭伤(shāng)了，也是很危(wēi)险的，为此，能搬(bān)则搬，不能搬就不要搬了。

4、保持好的坐姿、睡姿(zī)，坐如钟(zhōng)是很(hěn)重(zhòng)要的，睡觉的时候，尽(jǐn)量避免蜷缩(suō)起来，保持右(yòu)侧(cè)卧睡姿戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班即可。

5、在腰部扭伤应该及时去(qù)医院就诊，以免耽误病情(qíng)。

相信介绍了这么多，大(dà)家对(duì)于为什(shén)么(me)当(dāng)前很多年轻人出现腰椎间(jiān)盘突出有了更(gèng)多的了解了，导致这个(gè)情况的出现，或(huò)和这(zhè)些原因有(yǒu)关，希(xī)望(wàng)大家(jiā)多(duō)重视，科学的护(hù)理调节才(cái)是最重要的事(shì)情，此时，在生活中，要合理地(dì)控(kòng)制(zhì)好(hǎo)身(shēn)体，避免(miǎn)出现扭伤的(de)情(qíng)况，为此，这(zhè)样调节(jié)会更好(hǎo)，不要(yào)掉以轻心。

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