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山芋可以减肥吗

　　山芋是可(kě)以(yǐ)减(jiǎ危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高n)肥的。

　　山芋(yù)适当摄入可以(yǐ)起(qǐ)到辅助减肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋(yù)的热(rè)量仅为79千卡，而且(qiě)山(shān)芋(yù)中富含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也不(bù)用担心摄入过多热量，可以代(dài)替部分(fēn)主食。而适(shì)当(dāng)摄入植物纤维，还可以起到一定(dìng)的润肠通便效果(guǒ)。

　　部分研究表明植物纤维(wéi)因(yīn)为难以(yǐ)被吸收，而与肠(cháng)道(dào)微生物(wù)的(de)接(jiē)触时(shí)间更长。所以可(kě)以(yǐ)通过调节肠道微生物(wù)来(lái)帮助(zhù)代谢，减肥人群可以(yǐ)适当吃(chī)山(shān)芋(yù)帮助减肥。

新(xīn)鲜山(shā危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高n)芋如(rú)何保管(guǎn)存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可(kě)以准备一个稍微大一点的纸箱，在下面垫(diàn)上(shàng)旧报纸或者是不穿(chuān)的旧衣服(fú)，再把新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之(zhī)间(jiān)都要垫一层报(bào)纸(zhǐ)或(huò)旧衣服，最后在(zài)上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保存一年时(shí)间不(bù)坏，因为纸箱有透气防潮的(de)作用，旧衣服(fú)或报(bào)纸有温室的效果(guǒ)和吸(xī)潮的(de)功效，用这个方(fāng)法来保存新鲜山芋，不(bù)仅保存时(shí)间长，而(ér)且新(xīn)鲜(xiān)山芋越放越甜，不会(huì)腐烂(làn)发芽，也(yě)不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或(huò)者旧报(bào)纸包(bāo)裹(guǒ)起来(lái)。

　　然后都(dōu)放(fàng)进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放(fàng)在干(gàn)燥通风的(de)地方，这样也(yě)可以保存很长(zhǎng)时间(jiān)不(bù)坏。

　　纸张(zhāng)可以(yǐ)控水锁水，能够防(fáng)止外(wài)界水分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能(néng)够保留住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰(bīng)箱(xiāng)保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量(危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高liàng)比较少(shǎo)，也可以放在冰(bīng)箱保鲜层进行(xíng)保存(cún)，保(bǎo)存(cún)之前(qián)首先(xiān)将新鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹起来，再放入冰(bīng)箱保(bǎo)鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山(shān)芋原有水分，让新(xīn)鲜山(shān)芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新(xīn)鲜山芋怎样(yàng)保(bǎo)存

　　很多(duō)人特别的喜欢(huān)吃芋头(tóu)，所(suǒ)以说一次性会(huì)买很多芋头(tóu)回来，这样自己一(yī)天(tiān)肯定是吃(chī)不完(wán)的，想要将(jiāng)芋头(tóu)保存下来，但是害怕(pà)保(bǎo)存不好(hǎo)，担心这个(gè)芋(yù)头(tóu)坏掉(diào)了不能吃，所以说很多(duō)人(rén)常(cháng)常为这个事情担忧，也担心自己不能(néng)吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比(bǐ)较好，芋(yù)头(tóu)保存不(bù)好很容易坏掉的(de)，也很容易发芽，那么芋头怎么存(cún)放好(hǎo)呢?

　　芋头(tóu)贮(zhù)藏(cáng)的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以(yǐ)下会发(fā)生冷窖，表皮易(yì)被微生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说，过干也(yě)会导致腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购(gòu)买(mǎi)之后尽(jǐn)快食用，并且一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室(shì)内较温暖、通风处保存。

　　若需(xū)保存(cún)较(jiào)长时间，可采(cǎi)用通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克(kè)一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注(zhù)意的(de)是，在(zài)贮(zhù)藏(cáng)初期，由于外界(jiè)气温高，芋头呼吸旺盛，要(yào)注意通风散热(rè)。

　　控制堆内温度(dù)不得(dé)超过15℃。

　　如(rú)果自己一次(cì)性(xìng)买回(huí)来(lái)太(tài)多的(de)芋头不知道怎么保存好(hǎo)的话，那(nà)么(me)不妨试试上面我(wǒ)们介(jiè)绍的这些保存芋头(tóu)的方法，如果不(bù)是很(hěn)多，那(nà)么最(zuì)好是(shì)放(fàng)在冰(bīng)箱里面保存下来，但是一定不(bù)能削(xuē)皮，这样带(dài)皮的保存时间才(cái)能更长久，如果没(méi)有冰箱，那(nà)么自己一定要把芋(yù)头放在(zài)通风的地方。

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