睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的(de)精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)燃气热水器是一直开着还是用时开省电，燃气热水器每天晚上需要关吗群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利(lì)于下(xià)午的工作状燃气热水器是一直开着还是用时开省电，燃气热水器每天晚上需要关吗态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马(mǎ)上就(jiù)睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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