5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个(gè)特定的学(xué)科或项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停(tíng)下了(le)

　　跑步(bù)的(de)时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的(de)时候，其(qí)实是身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意日子你的(de)身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意的贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的(de)迪(dí)巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成绩。

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