宝宝(bǎo)们，本(běn)号以前的视(shì)频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上(shàng)传的，达到的效果就是，当你点(diǎn)击播放就能直接进入你(nǐ)需要的(de)部(bù)分内(nèi)容，且音频降噪后(hòu)质量更优(yōu)，但由于处(chù)理后的视频太大，上传太费时间(jiān)。为降低劳动强度，后期视频不再(zài)二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要(yào)求的宝宝可点击音频播放，感谢你一(yī)路(lù)走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉(jué)经络反应，是(shì)指(zhǐ)人体通过视(shì)、听、触、嗅等(děng)感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生(shēng)令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它(tā)往往具有(yǒu)有序、重复(fù)、音(yīn)色轻柔(róu)、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声(shēng)技巧等(děng)多种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且制作者利用假音以及混音可以有效的避免声音中较(jiào)多的基频(pín)部(bù)分，使得语言能量集中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛在(zài)线讨(tǎo)论组成员提出。后来因为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词(cí)进入了(le)大众的(de)视野。在这条视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动(dòng)作的听(tīng)觉(jué)加上视觉(jué)的刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦(yuè)的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对(duì)于同一(yī)种(zhǒng)触发器所触发(fā)的情(qíng)感是不同的，大部分听(tīng)众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部位甚(shèn)至会130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元有类似电流(liú)经过(guò)等感(gǎn)受(shòu)。对于这(zhè)种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与(yǔ)每个人的(de)经(jīng)历是密切相关的。

当(dāng)然，想要(yào)感受最真实(shí)的ASMR，你也(yě)需(xū)要一个好的(de)设(shè)备。相比(bǐ)于直(zhí)接外放的效果，使用耳机来听(tīng)这些音视频则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是(shì)哪些了，免得(dé)有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定(dìng)位(wèi)、成像好，细节表现力足，层次(cì)感(gǎn)丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能(néng)有主(zhǔ)动降(jiàng)噪的功能(néng)就更好了，可以隔绝(jué)外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试(shì)选择一(yī)些感兴(xīng)趣(qù)的分(fēn)类，让自己的心灵(líng)得(dé)到(dào)片刻放松吧。

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