绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两(liǎng)千余(yú)年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也没必要(yào)把豆江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句子一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解(jiě)毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥(féi)人群(qún)食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道(dào)废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(s江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句è)泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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