绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂在职教育是什么意思，补充在职是什么意思酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生(shēng)理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞在职教育是什么意思，补充在职是什么意思出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)在职教育是什么意思，补充在职是什么意思丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的(de)话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们(men)就来举例计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的(de)功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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