绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促(cù)进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇等(děng)生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人(rén)类和动物(wù)的(de)生(shēng)理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗