睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的(de)人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的(de)反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时间(jiān)段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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