5公里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以(yǐ)及10公里越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或(huò)项目中最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪(jì)录分(fēn)为(wèi)体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过(guò)一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大(dà)量运(yùn)动(dòng)过(guò)后，饮食(shí)中碳水化(huà)合越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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