伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根(gēn)本步法是伦巴根本(běn)步(bù)有走步(bù)、方(fāng)步(bù)、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六(liù)种的。

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伦巴(bā)根(gēn)本步有哪些 称号(hào)，伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒(shū)发(fā)版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力(lì)在(zài)其(qí)间”的感觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔软圆润，实(shí)际上力(lì)气贯穿(chuān)全身，并加上(shàng)很(hěn)多的操练，才干(gàn)有舒展流通的(de)效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号，一(yī)同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一(yī)同向(xiàng)前，起伏(fú)和速度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向(xiàng)后移动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着(zhe)脚(jiǎo)步向上传(chuán)输(shū)的力而(ér)滚动。

　　移(yí)动(dòng)的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根(gēn)本相同，双脚分(fēn)隔(gé)与肩(jiān)同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右侧迈闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步(bù)，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出(chū)左脚在(zài)右侧前方，上(shàng)臂(bì)向(xiàng)左(zuǒ)后上方(fāng)翻开(kāi)的(de)姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到(dào)身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬(bān)运为(wèi)左脚，&时重心(xīn)上到右脚(jiǎo)，一(yī)起左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一(yī)个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字(zì)的(de)根(gēn)底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右(yòu)脚和地上的效果(guǒ)而产(chǎn)弹(dàn)力，这个力向上(shàng)传输到放松(sōng)的胯(kuà)部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈(chéng)肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随(suí)重心向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向左前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位(wèi)左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即(jí)逆(nì)时(shí)针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然(rán)后&时(shí)向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺(shùn)时针(zhēn)旋转180度，“1”时(shí)完结，重心(xīn)抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈进程中不要摇(yáo)头(tóu)摆(bǎi)尾(wěi)，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练(liàn)习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成(chéng)拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技(jì)能关键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配(pèi))、转度(胯(kuà)与身体(tǐ)四(sì)分之一转几分(fēn)之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚之间(jiān)的(de)联系)、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克(kè)罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CA白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么ROSS全部是用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来的(de)一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右(yòu)前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是(shì)引导(dǎo)女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚(jiǎo)都(dōu)分隔的任何方位所(suǒ)做的库(kù)克拉恰的动(dòng)作(zuò)，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么人舞步(bù)，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部(bù)的动作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直的(de)，而此刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直的(de)而臀部则(zé)和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地(dì)移向左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移动向(xiàng)前时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟(gēn)就已放低了；当撤(chè)让步时(shí)，先是(shì)用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻(chè)底移(yí)转时(shí)脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许天然的(de)脱离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握(wò)持是相同的(de).，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约(yuē)十(shí)五公分宽，女士(shì)稍(shāo)在(zài)男人的右(yòu)侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部(bù)的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于(yú)男人右手臂上，顺(shùn)着它的(de)弯度，一起(qǐ)女(nǚ)士(shì)的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度(dù)，大(dà)约和右手臂相对称，可是左前臂(bì)须(xū)高(gāo)举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大(dà)约和鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女士的右(yòu)手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须坚持在(zài)两个(gè)身体(tǐ)的中(zhōng)心。

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