随着工作和生活节奏的加(jiā)快(kuài)，有睡眠(mián)障碍的人(rén)群越来越多(duō)，真正能够一沾枕头就着的人越(yuè)来越少(shǎo)，一(yī)晚安眠(mián)对很多人来说成为了很奢侈(chǐ)的事(shì)。

由(yóu)于(yú)你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名失眠严重影(yǐng)响作息(xī)，以及次日疲劳带(dài)来的焦躁(zào)等会(huì)影响人(rén)们的身心(xīn)健康，由此，不(bù)少人都想(xiǎng)寻找有(yǒu)效的助眠手(shǒu)段。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名为(wèi)ASMR的音频(pín)助眠(mián)方(fāng)式逐渐走进了(le)大(dà)众(zhòng)的视(shì)野。

在深夜(yè)时分睡(shuì)不着(zhe)的时候打开快手(shǒu)或(huò)者抖音都有一些直播在(zài)进行哄睡，有御(yù)姐(jiě)、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反应，意(yì)思是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的刺(cì)激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体其(qí)他部位产(chǎn)生的令(lìng)人愉悦(yuè)的独特刺激感(gǎn)，又(yòu)名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带(dài)有故(gù)事情(qíng)节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来说，它(tā)就(jiù)是通过声音触(chù)发(fā)人(rén)们的某(mǒu)种生理反应，即通(tōng)过模拟声音来(lái)触发听(tīng)众感知，而一旦这种(zhǒng)感知反应被(bèi)触发，就会带来(lái)一系列(liè)效果，包(bāo)括放松压(yā)力(lì)、助眠等。

当(dāng)然，助(zhù)眠的效果(guǒ)也因人、因声而(ér)异(yì)，ASMR的助眠功效目前在国内外还存(cún)在一些争议，神经学上也还没有(yǒu)十分(fēn)严(yán)谨的学术结论，很多听众之所以爱听，主(zhǔ)要(yào)还是因(yīn)为聆听ASMR对助眠有一些帮助。你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名

在网络上(shàng)，有各种各(gè)样的(de)“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为“网络(luò)哄(hǒng)睡(shuì)音频”“网络助眠音频”，通过使(shǐ)用(yòng)各类道具模拟不同的(de)声音，在深夜时(shí)段，通过网(wǎng)络(luò)传到千千(qiān)万万个听众耳(ěr)中(zhōng)，缓解压(yā)力、放松精神，起到助(zhù)眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未(wèi)得到学术上的完(wán)全认可，但是(shì)作为一(yī)种可以尝试(shì)的助眠手段，大(dà)家在(zài)失眠(mián)的时候(hòu)不妨(fáng)听(tīng)一下试试，毕竟如果真的有效当然好(hǎo)，如果没有效(xiào)果的话(huà)也(yě)没啥损失，只是(shì)当(dāng)听了会音乐不是么(me)。

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