伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步(bù)法是伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫，性(xìng)感与热心，它(tā)的(de)脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女(nǚ)倾慕(mù)情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外(wài)柔(róu)内刚，力在其间”的感觉(jué)，看(kàn)起来很(hěn)柔(róu)软(ruǎn)圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上很多(duō)的(de)操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在(zài)前(qián)脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟着前脚的(de)迈出(chū)一同向前(qián)，起伏和(hé)速度(dù)相同(tóng)；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的(de)后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输(shū)的力而滚动。

　　移动(dòng)的(de)一只脚，对应别的的上(shàng)臂向内侧下方(fāng)画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体右侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出左脚在右侧(cè)前方，上臂(bì)向(xiàng)左后上方翻开(kāi)的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后方旋转180度，重心(xīn)搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当(dāng)“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中(zhōng)，胯(kuà)都要选用立体8字(zì)的根底。

　　这(zhè)个(gè)8字并非(fēi)通(tōng)过扭(niǔ)胯而得到的，而是通(tōng)过重心得搬(bān)运与左右脚和地上的(de)效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个力向(xiàng)上传输(shū)到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重(zhòng)心(xīn)向右(yòu)移动，胯骨随(suí)重心向右(yòu)前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时(shí)重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态站立(lì)，“2”时左脚向右(yòu)后方撤(chè)出，一起重心(xīn)到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时身(shēn)体面临原(yuán)方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前(qián)迈(mài)出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度(dù)，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也(yě)不(bù)要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心到全重心步型技能关(guān)键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步序(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻(kè)值分配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板(bǎn)的(de)联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超(chāo)深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主力脚转出(chū)来(lái)的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟(gēn)起(qǐ)，其它方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动作。

　　功(gōng)用是(shì)引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的(de)库克拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办法相同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足向(xiàng)侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是女(nǚ)士的(de)第四、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步是女士的(de)榜(bǎng)首、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移(yí)动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向前时膝盖是(shì)松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时(shí)膝盖(gài)是直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左(zuǒ)，然后(hòu)右膝略微(wēi)松懈(xiè)；当重心移(yí)回右脚时(shí)，右膝是直的而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和婉地移(yí)向(xiàng)左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先脚背举高(1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算gāo)以(yǐ)脚尖加(jiā)一(yī)些揉捏入地板，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同(tóng)坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低(dī)了；当撤让(ràng)步时，先(xiān)是(shì)用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说到闭式(shì)握持(chí)，在伦巴、恰恰(qià)恰(qià)、森(sēn)巴的闭式握(wò)持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男人的右(yòu)侧(cè)，男人(rén)右手(shǒu)放在(zài)女士(shì)背面(miàn)盖住(zhù)女士左肩(jiān)脾(pí)骨的下(xià)方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度(dù)，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部的(de)高度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男人(rén)右手臂上，顺着(zhe)它的(de)弯度(dù)，一(yī)起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大(dà)约和右(yòu)手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右(yòu)手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士(shì)的右手须坚持在两个身体的中心。

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