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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克(kè)

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡(jī)的部位当中(zhōng)最(zuì)受人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很(hěn)多人在(zài)制(zhì)作料理的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡(jī)的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩(nèn)，滋味鲜(xiān)美(měi)，由(yóu)于其(qí)味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最高的(de)肉类之一，是(shì)属于(yú)高蛋(dàn)白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因此可弥补牛(niú)及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉(ròu)类(lèi)的维生(shēng)素A含(hán)量(liàng)多，而在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生素A的(de)含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位电动牙刷如何自w到高c，将电动牙刷放在小洞里作文(wèi)，及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也是(shì)在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量(liàng)比例(lì)较高(gāo)，种类多，而且消化(huà)率高(gāo)，很容易被(bèi)人体吸收利用(yòng)，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有(yǒu)重(zhòng)要作用的磷(lín)脂类，是中国(guó)人膳食结构(gòu)中(zhōng)脂肪和(hé)磷脂的重要来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏(fá)力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认为，鸡肉有(yǒu)温中益(yì)气、补虚(xū)填精(jīng)、健脾胃、活(huó)血脉、强(qiáng)筋骨(gǔ)的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候(hòu)可以去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可(kě)以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中(zhōng)益(yì)气，有补虚(xū)损的功(gōng)效，特(tè)别适合(hé)亚(yà)健康的人们食用，而且(qiě)对月(yuè)经不调(diào)、产后(hòu)奶少(shǎo)、水肿等现象有(yǒu)改(gǎi)善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易(yì)被(bèi)人体(tǐ)消化，所以也提高了人体对鸡肉(ròu)的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最(zuì)大化吸收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足而(ér)引(yǐn)起(qǐ)的小(xiǎo)便次(cì)数多(duō)、耳聋(lóng)、少(shǎo)精、精(jīng)冷(lěng)等症(zhèng)状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作用，而且它(tā)的抗氧化效(xiào)果也非常好，有(yǒu)助(zhù)于改善(shàn)心脑(nǎo)功能，而且还(hái)能促(cù)进儿童的(de)智力发(fā)育(yù)。

一个鸡腿大概(gài)多(duō)重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是(shì)180克(kè),如果大(dà)一点(diǎn)的(de)话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉电动牙刷如何自w到高c，将电动牙刷放在小洞里作文,其肉质(zhì)颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

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