白露，是(shì)“二(èr)十(shí)四节气(qì)”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部(bù)分地(dì)区(qū)温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时(shí)至白露，夏衢州是哪个省的城市 衢州在浙江富裕吗季风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所以温度下降速度(dù)也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)衢州是哪个省的城市 衢州在浙江富裕吗金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故(gù)名(míng)“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是(shì)全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的(de)节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝(zhù)安(ān)康(kāng)！

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