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山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥(féi)的。

　　山(shān)芋(yù)适当摄(shè)入可高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟以(yǐ)起到辅助减(jiǎn)肥的效(xiào)果，每100克熟(shú)山芋(yù)的热量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同(tóng)时也(yě)不用担心摄入过多热量，可以代(dài)替(tì)部(bù)分(fēn)主食。而适(shì)当摄入植物纤(xiān)维，还(hái)可以起到一定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研(yán)究(jiū)表明植物纤维因(yīn)为难以被吸(xī)收，而(ér)与肠道(dào)微生(shēng)物的接触时间(jiān)更长。所以可以通过调节肠道微生物(wù)来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可以适当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放(fàng)时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以准备一个稍微大(dà)一点的纸箱，在(zài)下面垫上旧(jiù)报(bào)纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之间(jiān)都要垫(diàn)一(yī)层报纸或旧衣服(fú)，最后在上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放(fàng)在家里干燥，通风(fēng)的环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为(wèi)纸箱有(yǒu)透气防潮的(de)作用，旧衣服或报纸有温室的效果和(hé)吸潮的功效，用这个方(fāng)法(fǎ)来保存(cún)新鲜(xiān)山芋(yù)，不仅(jǐn)保存时(shí)间长，而且新鲜(xiān)山芋(yù)越放(fàng)越(yuè)甜，不会腐烂发(fā)芽，也不会长(zhǎng)硬(yìng)心。

　　2、塑(sù)料袋保(bǎo)存(cún)。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者(zhě)旧报纸(zhǐ)包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑(sù)料(liào)袋(dài)中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干燥通风(fēng)的地方，这样也可以保存很(hěn)长时间不坏(huài)。

　　纸张可(kě)以控水锁水，能够(gòu)防止(zhǐ)外界水分影(yǐng)响(xiǎng)新鲜山芋(yù)，也能够保留(liú)住(zhù)新鲜山芋原有水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量比(bǐ)较少，也可以放(fàng)在冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层进行(xíng)保存，保存(cún)之前首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都会(huì)很新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋(yù)一直(zhí)处(chù)在新鲜的状态下。

新鲜山芋(yù)怎(zěn)样保存

　　很多人特别(bié)的喜欢(huān)吃芋头，所以说一次性会买很多芋头回(huí)来，这样自己一天肯(kěn)定是吃(chī)不完的，想要(yào)将芋头保存(cún)下来，但是害怕(pà)保存(cún)不好，担心(xīn)这个芋(yù)头坏(huài)掉了(le)不能吃(chī)，所以说很(hěn)多人常常(cháng)为这个事(shì)情担忧，也担(dān)心自己(jǐ)不能吃(chī)到新鲜的(de)芋头，芋头还是吃(chī)新鲜的比较(jiào)好，芋头(tóu)保存(cún)不好很容易(yì)坏掉的，也(yě)很容(róng)易发(fā)芽(yá)，那么芋头怎(zěn)么(me)存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表(biǎo)皮易(yì)被微生(shēng)物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜(yí)干之说，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜相(xiāng)对湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后尽快食用(yòng)，并且一定不能放入冰箱，当气温(wēn)低于(yú)7℃度时，应存放于室内(nèi)较温暖、通风处保存。

　　若需(xū)保(bǎo)存较长时间，可采用通风(fēng)库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯(xī)薄膜(m高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟ó)袋分装(zhuāng)成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温(wēn)度为10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿度(dù)为(wèi)85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏初期(qī)，由于外界(jiè)气温(wēn)高，芋头(tóu)呼吸旺盛(shèng)，要注(zhù)意(yì)通(tōng)风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回(huí)来太多的(de)芋(yù)头不知道怎么保存好的(de)话，那么不妨试试(shì)上(shàng)面(miàn)我们介绍(shào)的这些保存(cún)芋头的方法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里面保存下来，但是一定不能削皮，这样(yàng)带(dài)皮的保(bǎo)存时间才能(néng)更长久，如果没(méi)有冰箱，那么自己一定要把芋头(tóu)放在通风的地方。

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