睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商72小时是几天，72小时是几天几夜高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出(chū)现不(bù)适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保证(zhèng)良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力(lì)下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张(72小时是几天，72小时是几天几夜zhāng)的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利(lì)于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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