5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

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5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的(de)时候(hòu)，其实(shí)是(shì)身体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生(hěn)多跑者都希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的(de)参赛(sài)是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创造的(de)纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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