一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克是(shì)鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡(jī)腿是(shì)所(suǒ)有鸡(jī)的(de)部位(wèi)当(dāng)中最受人类欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很多(duō)人在制(zhì)作料理的时(shí)候会专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿，而不(bù)会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其(qí)味较淡(dàn)，因此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之(zhī)中(zhōng)，可以说(shuō)是蛋白(bái)质(zhì)最高的肉(ròu)类之一(yī)，是属(shǔ)于高蛋白(bái)低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪(zhū)肉相(xiāng)比(bǐ)，其维生素A的含量却(què)高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及腿根(gēn)一带的(de)肉(ròu)，其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在(zài)整只鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易被人体吸收利用(yòng)，有增强(qiáng)体力、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含有(yǒu)对人体生长发育有重要作用(yòng)的磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和(hé)磷(lín)脂的重要(yào)来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养(yǎng)不良、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱(ruò)等有很(hěn)好的食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉(ròu)有温中益气(qì)、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(j苹果xr重量为多少gīn)骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类(lèi)里(lǐ)面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了(le)，而且鸡(jī)肉还是低(dī)脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如果担(dān)心发胖，吃的(de)时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有补(bǔ)虚(xū)损的功效，特别(bié)适(shì)合亚(yà)健康的人(rén)们(men)食用(yòng)，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有(yǒu)改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体(tǐ)消化(huà)，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价值最(zuì)大化吸收，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以(yǐ)对因为(wèi)肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有(yǒu)改善的功(gōng)效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的(de)解毒作用，而且它的(de)抗氧化效果(guǒ)也(yě)非(fēi)常好，有助于(yú)改善(shàn)心(xīn)脑功能，而(ér)且还能促进儿童的智力发育。

一(yī)个鸡腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿的重(zhòng)量大约(yuē)是180克,如果大一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚到腿的部(bù)位,及腿根一带的肉(ròu),其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量最(zuì)多的一(yī)部分。

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