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不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提(tí)取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖(kā)啡的方(fāng)式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不(bù)是(shì)所有的咖(kā)啡。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的是黑(hēi)咖(kā)啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质(zhì)，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间和温(wēn)度决定的，而这2个因素(sù)也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富(fù)。

　　实(shí)际上咖(kā)啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风(fēng)味多变，很受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是(shì)在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝(hē)完热咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促(cù)进血液循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄(shè)入(rù)的(de)咖(kā)啡量不宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡(fēi)碱含量都很(hěn)高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡(fēi)并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉(fěn)末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的(de)其中的一个原因(yīn)，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖(táng)尿病等(děng)相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)对(duì)于(yú)我们人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我们经常会(huì)提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但(dàn)是普(pǔ)通老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接触(chù)的(de)咖啡(fēi)一般(bān)都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的(de)脂肪(fáng)一(yī)样(yàng)，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的头(tóu)号公(gōng)敌(dí)，非常容(róng)易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天都大量的摄入(rù)添(tiān)加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外(wài)貌的(de)指数，或许还会(huì)增加(jiā)您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们称为近一百年(nián)毁了我们(men)人(rén)类健康的头号敌(dí)人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之有关！每(měi)天(tiān)喝(hē)糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的危害(hài)比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的(de)营养成(chéng)分(fēn)组(zǔ)成(chéng)来看的话(huà)，主要是以某款速(sù)溶(róng)咖(kā)啡的(de)成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄(shè)入的能(néng)量或许就超(chāo)过(guò)了每(měi)天所需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者(zhě)还是热量其实(shí)都是不(bù)可忽视的(de)。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量的喝三合一(yī)的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉(shè)及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因(yīn)，会(huì)对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的人(rén)群，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后会出(chū)现心跳的(de)加(jiā)速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝咖啡的人(rén)来说(shuō)，一定要注意(yì)控制(zhì)摄(shè)入(rù)量，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨(mó)纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需(xū)要注(zhù)意它的(de)能量(liàng)和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量(liàng)的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一(yī)说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味(wèi)：在那个时候(hòu)的西方(fāng)国家，奶油昂贵(guì)而且又比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝对(duì)是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢(qīng)化之(zhī)后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工(gōng)之(zhī)中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研究(jiū)的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管系统具有非常可怕的危害(hài)，这(zhè)算是自身血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克(kè)力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则(zé)为(wèi)零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论(lùn)如何植(zhí)物(wù)的(de)奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派(pài)等(děng)食品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含(hán)有(yǒu)有害(hài)的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都(dōu)有刺激性(xìng)比较大，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠(mián)。