伦巴根本步(bù)有哪些 称号(hào)，伦巴根(gēn)本步法是伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六(liù)种的(de)。

　　关(guān)于伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法以及伦巴(bā)根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)有(yǒu)几种，伦巴(bā)根本(běn)步法，伦(lún)巴根本步组(zǔ)合视频，伦巴根本步时刻步(bù)分化等问题，小编将(jiāng)为你收(shōu)拾以下常识：

伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米(chēng)号，伦巴根本(běn)步(bù)法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。

　　伦巴(bā)是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点(diǎn)是(shì)舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也(yě)可算是恰(qià)恰的“抒(shū)发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持(chí)“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全(quán)身，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒展流(liú)通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号，一同来(lái)看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向前(qián)走时重心(xīn)在前脚，身(shēn)体跟(gēn)着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时(shí)重心(xīn)在后脚，身体(tǐ)随(suí)后脚的(de)后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步(bù)跟着脚(jiǎo)步向上传输的力(lì)而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对(duì)应别的的(de)上臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的(de)那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本(běn)相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽(kuān)，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过(guò)右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过(guò)左脚往身体右侧迈(mài)闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着(zhe)地(dì)，重(zhòng)心由左脚(jiǎo)搬运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它(tā)脚步不同(tóng)，方步不可(kě)以(yǐ)左(zuǒ)右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步(bù)，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前(qián)方，上臂向(xiàng)左后上方翻(fān)开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时(shí)重(zhòng)心(xīn)上到右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程(chéng)中留意放松胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的(de)扩(kuò)展使用(yòng)，每一(yī)个脚步(bù)中，胯都要选(xuǎn)用立体(tǐ)8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个(gè)8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯而得到的，而是(shì)通过(guò)重心得搬运(yùn)与(yǔ)左右脚(jiǎo)和(hé)地(dì)上的效果而产弹力，这个力向(xiàng)上传输到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的(de)律动而(ér)摇晃。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵达(dá)两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，抵达左后方(fāng)时(shí)，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原方位左手(shǒu)的(de)方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前(qián)迈出左脚(jiǎo)，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺时(shí)针旋(xuán)转180度，“1”俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米时完结，重心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心(xīn)步(bù)型技(jì)能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻(kè)值分配(pèi))、转度(胯与(yǔ)身体四分之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系(xì))、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板。

　　腹(fù)骨沟反效(xiào)果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超(chāo)深(shēn)直对(duì)地板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压力的动(dòng)作。

　　除前面(miàn)的动(dòng)作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士(shì)并(bìng)足与移动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库(kù)克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰(qià)办法(fǎ)相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动(dòng)、移动三(sān)要素(sù)充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步(bù)，而它的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到(dào)膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直(zhí)的，而此(cǐ)刻臀部则和婉(wǎn)地(dì)移(yí)向(xiàng)左(zuǒ)，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右(yòu)膝(xī)是直(zhí)的而(ér)臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝(xī)是直(zhí)的左臀(tún)和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当脚(jiǎo)移动(dòng)向前(qián)时，是(shì)先脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放低(dī)了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时(shí)脚(jiǎo)跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许(xǔ)天(tiān)然的脱离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式握持，在(zài)伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是(shì)相同的.，舞伴间分隔(gé)约十(shí)五公分宽，女士稍在男人的右侧，男(nán)人右手放(fàng)在女士背面盖住(zhù)女士左肩脾骨(gǔ)的下方(fāng)，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度(dù)，大(dà)约和右手臂相(xiāng)对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直(zhí)大约(yuē)和鼻子齐高(gāo)。

　　女士(shì)的右手被(bèi)男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右(yòu)手须坚持在(zài)两个身体的中心(xīn)。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米